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冷水澡的危害

发布时间:2020-8-20 15:11:59

天儿一热,洗澡成了一天之中最盼望的事情。其实洗澡并不简单,其中暗藏着许多健康门道。洗对了养身健体,洗不对甚至可能让疾病找上你!哪些时候不宜洗澡?哪些人不适合洗冷水澡?不同水温有不同功效?戳下图找答案吧!

 

冷水澡的危险

1心脏不适、心梗

凉水澡会刺激神经系统,导致呼吸加深、心跳加快、血流加速,加重心脏负担,易诱发冠心病、心绞痛、心梗发作。

2颈椎病

夏季用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔汗腺急剧收缩,极易导致颈椎病等骨关节病的发生。

3关节疼痛

某些关节疼痛及肢体麻木,风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛,都与夏季随意洗冷水澡受寒有关。

4肠胃病

遇冷水刺激,血管收缩,会引起肠胃痉挛,肚子痛、拉肚子,导致肠胃病。

 

这些人不能洗冷水澡

1心脑血管病人

冷水澡会使血管急骤收缩,加重心脏负担,使本来就高的血压更高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

2坐骨神经痛、关节炎病人

神经受寒后,疾病会更加剧烈。

3对冷过敏的人

如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间洗冷水澡,会刺激病情加重。

4其他情况

比如身体疲劳、虚弱睡眠不足,包括女性经期、哺乳期、怀孕期间,都不应该洗冷水澡。

这些时刻别洗澡,不管冷水热水

1运动后

运动后立刻洗澡,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏供血不足,容易引起昏厥甚至虚脱休克,时间一长还会导致心脑血管疾病。

2喝酒后

酒精会刺激人体血管扩张,造成血压降低。在这种情况下洗澡,血液往表皮转移又会让血压更低,造成供血不足,容易发生昏厥。

3饱餐后

饱餐后洗澡,全身皮肤血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱昏倒。

4劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

5发烧时

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱,此时洗澡容易发生意外。

6血压低时

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

7饥饿时

饥饿时洗澡,可能会因为低血糖而出现头晕多汗体力不支的情况。

 

一天中最佳洗澡时刻

早上

最好在吃完早饭半小时后,早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。

晚上

最好在睡前一个办小时之前,热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑色素的分泌,如果洗完立刻上床,会难以入睡。

 

不同水温有不同功效

1热水浴35-40℃

热水澡能彻底清洁皮肤、促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等有一定好处。

2温水浴30-35℃

温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。一般情况下,夏天提倡洗温水澡。

 

夏天洗澡注意什么

1洗澡不要太频繁

频繁洗澡会消灭皮肤的有益菌群,降低人体抵抗力,还会造成皮肤干燥,建议天热时,每天最多洗一次澡。

2不要香皂涂全身

人体各部位皮肤出油状况不同,若把香皂涂满全身,会使出油少的部位变得更加干燥,建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂。

3不要洗澡时间过久

最好不要超过20分钟,否则皮肤容易脱水。

4经常清洗沐浴球

沐浴球是细菌的温床,每次洗完澡后,最好将沐浴球放在阳光下晾晒消毒。

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